Judit Albella psicóloga en Tarragona

Terapia Breve y Estratégica

«Psicología práctica para los problemas reales»

Terapia Breve Centrada en Soluciones TBCS

Terapia Breve Estratégica Centrada en Soluciones

Es un modelo de terapia que busca generar cambios en el propio funcionamiento de la persona. Permite desarrollar sus propios recursos y reducir su «problema». Cortando el círculo vicioso de muchos patrones de malestar.

Las soluciones suelen ser simples pero no fáciles. Deben ser buscadas por el propio paciente quién es el mayor experto en sí mismo.

Saber más

Judit Albella

Soy psicóloga por vocación desde hace más de 10 años. He vivido toda mi vida en Barcelona y ahora he abierto un nuevo despacho en el centro de Tarragona.

Soy especialista en Terapia Breve y Estratégica Centrada en Soluciones, un modelo de terapia que encajaba con mis cualidades como psicóloga permitiéndome ayudar a un alto porcentaje de mis pacientes. Me gusta la psicología práctica y que ayuda a vivir mejor a las personas en su día a día.

Ver mi formación

Aquí encontrarás una terapia con enfoque práctico que te ayudará a resolver problemas concretos, y mejorar cada día

Principios de la Psicología Breve Centrada en Soluciones

El paciente debe encontrar sus soluciones

Se centra en que el cliente encuentre sus propios recursos y habilidades para solucionar los problemas, la psicóloga acompaña en este proceso guiando pero no diciendo que hay que hacer.

Se centra en el presente

A diferencia de la psicoanálisis tradicional (el que ves en las películas de Hollywood) basada en revivir e indagar en el pasado para aflorar posibles causas de los problemas actuales, la Terapia Breve Centrada en Soluciones se centra en el presente y solo utiliza el pasado para ver que no ha funcionado y buscar nuevos enfoques.

Cada persona es la experta en su caso

Cada persona es la más experta en sus propias dificultades y la más indicada para encontrar las soluciones. La psicóloga es experta en las técnicas de terapia, su función es acompañar no resolver.

Las soluciones son individuales e intransferibles

Cada cliente debe encontrar su solución, estás siempre son únicas y personales. No sirven para otros clientes, por este motivo la psicóloga no recomienda soluciones porque no conoce las soluciones que funcionarán en cada caso.

Si es Breve mejor

No hay una relación directa entre el tiempo que lleva un problema en el cliente y el tiempo necesario para resolverlo. La terapia breve busca focalizar correctamente el objetivo y resolverlo de la forma más rápida y menos dolorosa posible.

Breve, no superficial

La terapia TBCS es un cambio profundo en el modo de percibir la realidad y sus comportamientos en el día a día. Hay una ruptura con el sistema de pensamiento que ha mantenido el problema y en consecuencia una modificación de la concepción y percepción del mismo.

Opiniones de l@s pacientes

Agradezco las reseñas de todas las personas que se han tomado el tiempo de escribir su opinión sobre nuestro tiempo en terapia. Creo que leer una opinión real de un paciente puede ayudar a muchos otros a resolver dudas y preguntas que todos tenemos antes de acudir a terapia con un psicólogo.

Son opiniones de mi centro de Rubí abierto el año 2017, en mi nuevo proyecto en Tarragona espero recibir muchas más opiniones de pacientes satisfechos a los que he ayudado a encontrar sus soluciones.

Centro psicología en Tarragona

Dirección: Calle Lleida 20-22, 2º 2ª B, Tarragona (cerca de la plaza del mercado de Tarragona)

Nuevo centro y proyecto con la misma filosofia de siempre, mejorar la vida de las personas. Me podrás encontrar en el centro de la ciudad en la calle Lleida, consulta para más información.

CONTACTA POR WHATSAPP

formulario contacto

Conoce más sobre Judit psicóloga en Tarragona

Formación:

🥇 Graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.

🥈Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Internacional de Valencia.

🥉 Postgrado en Terapia Breve y Estratégica por la Universidad de Girona.

Con anterioridad a mi etapa actual he ejercido en proyectos de Integración Social en instituciones con niños, adolescentes y familias. Esta experiencia me ha ayudado y me sigue ayudando en mi trabajo como psicóloga en Tarragona.

Cómo soy:

Las tres palabras que más se repiten cuando me definen en terapia mis pacientes y colegas son: Directa, profesional y creativa.

Directa: me gusta provocar y ser sincera a la vez, no tengo pelos en la lengua.

Profesional: me tomo muy en serio mi trabajo, soy muy responsable con temas de confidencialidad y seguridad. Considero un deber profesional mantenerme al día con formación continua.

Creativa: Tengo una mente inquieta, me aburro con facilidad, eso despierta mi lado más espontáneo y me permite encontrar tareas, enfoques diferentes.

Colegiada Nº25229:

Mi forma de trabajar

1. Primer contacto

Me puedes contactar por WhatsApp o con este formulario, contándome tu caso y los motivos de consulta. Acordaremos agendar un día para la primera sesión ya sea presencial en Tarragona u online.

2. Definir el «problema» y marcar el objetivo

Me explicarás como afecta tu problema a tu vida y en qué aspectos. También definiremos los objetivos de la terapia, esta fase se lleva a cabo durante la primera sesión aunque podamos modificarlos durante las sesiones.

3. Plan de acción concreto

Trazaremos un plan, para alcanzar los objetivos. Durante las diferentes sesiones iremos revisando nuestro plan y modificándolo en función de los resultados y cambios vistos por el cliente.

4. Herramientas y tareas prácticas

Cómo paciente y con mi ayuda como psicóloga crearás las herramientas que te permitan avanzar en tus objetivos, mediante las preguntas, reflexiones y tareas propuestas.

Preguntas y respuestas

¿Cuantas sesiones son necesarias?

Depende de cada caso, como orientación en la mayoría de los casos entre 4 y 8 sesiones.

¿Como empiezo?

Puedes contactarme por WhatsApp o por el formulario de contacto, me puedes indicar el motivo de tu consulta, te responderé en 24 horas y acordaremos una primera sesión. Te enviaré mi agenda donde tu misma podrás reservar el horario que más te encaje, mi horario es de 9:00 a 19:00 horas. El pago se puede efectuar por Bizum, efectivo o tarjeta de crédito.

¿Cómo es una sesión?

Nos reuniremos presencial o online a la hora acordada previamente mediante mi calendario, haremos una sesión con una duración aproximada de 45 a 60 minutos, lo importante no es el tiempo sino los avances en esa sesión.

No estoy segura si tengo que ir al psicólogo

Normalmente las personas damos demasiadas vueltas antes de ir al psicólogo, un tratamiento temprano ayuda a poder mejorar o no empeorar y sobre todo evita vivir demasiado tiempo con ese problema. En el primer contacto en base a mi experiencia te daré mi opinión profesional en base a tu motivo de consulta.

Tengo que desplazarme a Tarragona para la terapia psicológica?

Podemos hacer terapia presencial en Tarragona o online mediante Skype, WhatsApp o Zoom.

Confidencialidad entre psicólogo y paciente

Cualquier información, dato, conversación entre nosotros dos será totalmente confidencial, soy muy estricta con el código ético que rige la psicología, como profesional de la salud mental es un punto que respeto al 100%. Cuando iniciemos sesión te proporcionaré toda la información y documentación por escrito para garantizar la confidencialidad.

Psicología con menores de edad, adolescentes o niños

Hasta los 16 años es obligatorio el consentimiento de ambos progenitores para iniciar la terapia psicológica, aunque uno de los dos tenga la custodia. Únicamente en el caso que un único progenitor tenga la patria potestad del menor solo en este caso será necesario el consentimiento del progenitor con la patria potestad.

La primera sesión será con los progenitores para conocer el motivo de consulta, objetivos, entorno etc. a partir de la segunda sesión será únicamente con el menor

Modalidades y precios

PRESENCIAL TARRAGONA

€59

Seguimiento por WhatsApp entre sesiones si es necesario.
Tareas y ejercicios para realizar fuera de las sesiones.
Horario disponibles de 9:00 a 19:00

RESERVAR SESIÓN TARRAGONA

ONLINE

€59

Seguimiento por WhatsApp entre sesiones si es necesario.
Tareas y ejercicios para realizar fuera de las sesiones.
Horario disponibles de 9:00 a 19:00

RESERVAR SESIÓN ONLINE

Las sesiones tienen una duración de aproximada de una 45 minutos sin prisas si se alarga más y las puedo hacer en castellano o catalán.

Contacto y Reserva

Dejame un mensaje en este formulario, si prefieres contactar también puedes hacerlo por WhatsApp

Qué vas a encontrar

1) Un objetivo y un trabajo concreto en cada sesión, es frecuente notar cambios desde las primeras sesiones, y plantearte nuevas formas de percibir tu problema.

2) Servicio personalizado con seguimiento entre consultas si es necesario, implicación con el caso no solo dentro de la consulta, trabajo fuera de consulta para ayudarte de la mejor forma.

3) Tareas y ejercicios para realizar fuera de consulta, creo que es una de las mejores formas de mejorar rápidamente, no limitar las sesiones a nuestro tiempo juntas sino la práctica en el día a día.

4) Derivación a otro profesional si creo que te puede ayudar más que yo misma, un 20% de los casos que me llegan los transmito a otras psicólogas de Tarragona o psiquiatras.

Qué no vas a encontrar

1) Decirte que tienes que hacer, el objetivo de la terapia es que cada persona encuentre su propio cambio mental, mi misión como psicóloga no es orientarte en tus decisiones.

2) Nuestras sesiones no serán charlas sobre pasado, donde me cuentas tus vivencias y te pregunto más sobre ellas. En general nos centraremos en el presente y futuro y en cómo conseguir mejorar tu situación respecto al problema actual.

3) No soy tu amiga, soy una profesional de la salud mental. Tu amiga y yo las dos tenemos un papel pero diferente el mío es darte herramientas para mejorar tu salud.